Kroppsanalys

Nu tog vi tag i saken och gick och gjorde en kroppsanalys för att få svart på vitt hur det är ställt med framför allt vikten. Nu är jag modig och delar med mig resultatet.

Först vill jag förklara vad en kroppsanalys är:

Kroppsanalys

Ett sätt att hålla koll på din fettreduktion / muskeltillväxt, detta med hjälp av den kliniskt välgrundade vågen BC-418MA från Tanita. BCA vågen visar resultat om kroppsvikt, kroppsfett i procent och vikt, fettfri massa, vattenmängd, uppskattad muskelmassa och ämnesomsättning. Allt detta mäts för sig på 5 olika kroppsdelar: höger och vänster arm, höger och vänster ben samt bål. Allt skrivs ut på ett papper för att du skall kunna följa upp dina framsteg.

Det var spännade och jag jag låg inom normal BMI, hu tackar för det!! Men hon tyckte att jag borde väga 65kg och inte 68,8kg så det måste jag jobba på. Det var magen och låren som överskottet befanns sig på och skulle man tolka resultatet ordentligt så skulle jag minska 6 kg fett och det gjorde man genom raska promenader på 1 timme om dagen. Så receptet på att lyckas gillade jag a lot, hon förespråkade inte att jag kulle träna på gym eller något utan helt enkelt gå och gå mycket.


Jag hade bra fettförbräning och det är jag tacksam för, låg på 1350 kcal. Hade 23,7 kg i muskler :) och min kropp har i dag obs i dag fett 36 % (mindre bra)

Min BMI låg på 24,1.. så helt normal vikt ändå :)

BMI:förklaring

 BMI-klassificering
Enligt WHO (Världshälsoorganisationen) finns det fyra viktklasser för BMI: Undervikt, normalvikt, övervikt och fetma. Gränserna stämmer inte för kroppsbyggare eller barn och ungdomar under 18 år. BMI för barn bör istället beräknas med ISOBMI.

Undervikt (BMI mindre än 18.5)

Onaturlig undervikt med BMI långt under 18.5 kan vara mycket farligt och vi rekommenderar dig att söka hjälp hos läkare. Naturligt smala personer med BMI runt gränsen till undervikt kan trots detta vara mycket hälsosamma och inte alls undernärda. Mycket beror på din kroppstyp så stirra dig inte blind på viktklasserna.

Normalvikt (BMI mellan 18.5–24.99)

Normalvikt är den hälsosammaste viktklassen

Övervikt (BMI mellan 25,00–29,99)

Hamnar du i viktklassen övervikt väger du för mycket i förhållandet till din längd. Detta kan i längden innebära komplikationer som förhöjt blodtryck, förhöjda blodfetter och typ 2 diabetes. Kontakta läkare för att få råd om hur du utifrån dina förutsättningar kan nå en sund vikt.

Fetma (BMI högre än 30)

Vid fetma bör du kontakta läkare för att göra en skräddarsydd plan för att gå ner i vikt utifrån dina förutsättningar. Vid fetma är riskerna ännu större för förhöjt blodtryck, förhöjda blodfetter och typ 2 diabetes.